5 ital, ami segít a fogyásban
Úgy érzed, itt az ideje leadnod néhány felesleges kilót? Biztosan tudod, hogy ennek leghatékonyabb módja, ha a rendszeres mozgást egészséges és tápláló étrenddel kombinálod. Ám, mielőtt belevágnál a fogyókúrába, érdemes megismerned néhány italt, melyek felgyorsítják a zsírégetést, és még finomak is. Íme, az öt leghatékonyabb!
1. Méregtelenítő levek: A méregtelenítő gyümölcslevek leghűségesebb szövetségeseid lesznek a plusz kilók ellen vívott harcban. A citrusfélék közismert méregtelenítők, így ha a természetes módszerek híve vagy, és épp diétázol vagy böjtölsz, mindenképpen iktasd be őket az étrendedbe a következő hetekben. Jó hír, hogy a méregtelenítő italodat te magad is bármikor könnyedén elkészítheted a konyhában! Ajánlott magas rosttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket választanod, mint például a gyömbér, a sárgarépa vagy az alma, mivel ezek segítik az emésztést, és antioxidánsban gazdagok. Ezek rendkívül fontos anyagok, mert védik tested a káros hatásoktól és a szabadgyököktől, melyek negatív hatása egy idő után visszafordíthatatlan. Tehát: előzd meg a bajt! Napi 3-4dl gyümölcslé fogyasztása amellett, hogy megtisztítja szervezeted a felgyülemlett mérgektől és felesleges salakanyagoktól, még a fogyást is beindítja. Persze, a természetes tisztítókúrát tanácsos hosszabb távon alkalmaznod, de biztosan megéri!
2. Zöldséglevek: A zöldséglevek rendszeres fogyasztása szintén előnyös lehet súlycsökkentés szempontjából. Sokféle zöldségből válogathatsz, de a keresztesvirágúakkal biztosan nem lősz mellé. A káposzta, a kelkáposzta, a brokkoli és a karfiol önmagában, és más zöldségekkel, gyümölcsökkel keverve is kiváló méregtelenítők. Másik figyelemre méltó előnyük, hogy sajátos, más élelmiszerben meg nem található fitonutrienseket tartalmaznak. Ezek olyan tápanyagok, amelyek képesek csökkenteni bizonyos fajta tumorok kialakulásának kockázatát, különösen a mell-, prosztata ? és emésztőrendszeri daganatokét. Csökkentik a teljes testzsír mennyiségét, a gyulladások kockázatát és egy általános méregtelenítést is elindítanak. Emellett segítenek a vércukor, és az általános hormonszint helyreállításában is. Nos, kell ennél több?
3. Zöld tea: A zöld teát több száz éve használják, számos előnye miatt ? fogyasztó hatása csak egy közülük. Bár önmagában is egészséges, mégis egy hosszabb távú diéta mellett lesz igazán hatásos. Az sem gond, ha épp nincs időd a rendszeres testmozgásra: már napi egy csésze zöld teával annyi antioxidánst juttathatsz a szervezetedbe, amennyire annak szüksége van. Növeli az általános energiaszintet, és az anyagcsere felgyorsításával tovább segíti a zsírégetést. Sőt, nem csak tökéletes kalóriaégető, de az étvágyat is csökkenti, így duplán hatásos lehet. A zöld tea nagyon népszerű a japánok körében, akik azt mondják, hogy stressz csökkentő ereje is rendkívüli.
4. Tőzegáfonya ? és körtelé: A gyümölcslevek vitaminokban és tápanyagokba gazdagok, ráadásul könnyen elkészíthetők. Gyümölcsök százai közül választhatsz ? a tőzegáfonya és a körte csupán egyike a legízletesebbeknek. Sőt, a leghatékonyabbaknak is, mivel felgyorsítják az anyagcserét, így tested természetes zsírégető gépezetté válik. C-vitaminban gazdagok, feltöltenek energiával, és ha mindez nem lenne elég, a tőzegáfonya jelentősen csökkenti a húgyhólyagot érintő betegségek kockázatát (például megelőzi a felfázást). A körte pedig a magnézium, a kálium és a foszfor mellett kalciummal járul hozzá csontjaid erejéhez és egészségéhez.
5. Feketekávé: Végül, de nem utolsó sorban, következzen a feketekávé. Tény, hogy mértékkel fogyasztva hasznodra válik, hiszen antioxidánsokba gazdag, így csökkenti a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. Ráadásul, a koffein mintegy pöccintésre beindítja az anyagcserét és növeli az elégetett kalóriák számát is. Azért légy óvatos, mert a feketekávé tejjel, cukorral és édesítőszerrel keverve már nem éppen a leghatásosabb fogyasztószer, így ha nem vigyázol, kísérleted fordítva is elsülhet. Ha nem szereted a kávé kesernyés ízét, akkor sem kell aggódnod: fahéjjal, vaníliával vagy egyéb fűszerekkel ízesítheted.
Összefoglalva, ez az öt leghatékonyabb ital, melyeket feltétlenül be kell iktatnod a diétádba, ha gyors és természetesen eredményeket szeretnél anélkül, hogy bármilyen tablettát vagy étrend-kiegészítőt kellene szedned. Ne feledd, nemcsak hasznosak, hanem egészségesek is!