A legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogy sok-sok vizet kell inni. A szervezetnek szüksége van a hidratálásra,, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.
Ezeket az ételeket kerüld
Erős fűszerek
A csípős fűszerek irritálják a beleket és a gyomrot, és bűr van zsírégető hatásuk, megbosszulják magukat a szervezetben, savas reflux formájában.
Tej
A tej kerülni kell, mert erősen felfúj.Igyál több joghurtok vagy egyél sajtot helyette.
Só
A sóbeviteltől kiszáradhat a test, mivel a só nátriumot tartalmaz, ami egy hatalmas vízmegkötő. Próbáld meg kerülni a sót, amennyire csak lehet, vagy legalábbis csökkenteni kell a bevitt mennyiséget.
Szénhidrát
A kenyér és a tészta is felfújják a gyomrot és még nagyobbnak tűnik. Próbáld meg kiküszöbölni a szénhidrátot és többet fehérjét enni helyette.
Gyümölcs
Mindenki tudja, hogy a gyümölcs rendkívül egészséges, és pótolhatatlan. Azonban van olyan dolog, hogy túl sok gyümölcs. Próbálj enni kevés almát és a körtét a szokásos mennyiségben, nem túl sokat.
Csökkentsd a kávé, cukor és feldolgozott élelmiszer-bevitelt, mert mindannyian tudjuk, hogy egészségtelenek vannak. Kiküszöbölve őket a diéta lesz akkor a helyes úton a sikerhez.
Ha azt szeretnénk, hogy egy tónusú test és a lapos has a tavaszi szünetben megszüntesse ezeket az elemeket az étrend és a komló a gyorsvonat Fit-városban!