A TÖKÉLETES KEVERÉK A HASI ZSÍR LEOLVASZTÁSÁRA
Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a legfontosabb étkezés a reggeli, és ez mindig egészséges és tápláló kell, hogy legyen. A legjobb kombináció reggelire chia mag zabbal. Ez a két egészséges és tápláló összetevő tud adni energiát egész napra hízás nélkül. Sőt, eltelít, és zsírégető ez a kombináció
Zab
A zab egy fűféle. Ez a gabona nagyon értékes anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára. Tartalmaz jódot, klórt, foszfort, magnéziumot, káliumot, mangánt, cinket, rezet, niacint, biotint és sok vitamint. Szabályozza a vércukrot, csökkenti a rossz koleszterint, és erősíti a fogakat és a csontokat.
Chia
A chiamag gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban, több kalciumot tartalmaz, mint a tej és a tejtermékek.
Recept
Hozzávalók:
-1 Csésze zab
-1 teáskanál fahéj
-1 csipet tengeri só
-2 teáskanál vanília
-2 evőkanál méz
-4 evőkanál chia mag
-500ml víz
Egy tálba a fahéjat és a vaníliát a vízbe. Ezután forraljuk fel. Amint elkezd forrni, csökkentsük a lángot, és adjuk hozzá a zabot. Forraljuk néhány percig. Takarjuk le és hagyjuk 5 percig ázni. Végül, a végén hozzáadjuk a mézet és a sót, és keverjük jól össze. Forrón beletesszük a chiamagot, utána adjunk hozzá gyümölcsöt, mint az alma, banán, eper, cseresznye, meggy, stb