Az öt legolcsóbb antioxidáns
Nem kell méregdrága pirulát venned, a házi praktikák lehetősége végtelen. Ha lappang benned valami, érdemes szervezeted felturbózni a spájzban található mindennapi ?csodaszerekkel?.
Fogyassz sok barna rizst: Tele antioxidánssal, sőt nem minden gyümölcs büszkélkedhet ezzel. A rizs hatóanyaga az antocianin, amely véd a szívbetegségek és a rák ellen. Ha nincs otthon barna rizs, de van fekete áfonyád, akkor egyél azt. Ugyanannyi antocianin van benne.
Édesítsd napjaid burgonyával: Többféleképpen alkalmazhatod az édesburgonyát: nyers leve lágyítja, tisztítja a bőrt. Reszelve enyhíti a szem körüli duzzanatokat, hűsíti a bőrt, pépesen a pattanásaidra kenheted. Kifacsart nedvét kelésekre, sebekre tedd! Szem és vércukor betegségeknél is segíthet, antioxidáns és béta-karotin hatóanyaga miatt. C-vitaminban gazdag, levelét fogyasztva igazi vitamincsoda.
Baboskodj rendszeresen: Ne teljen úgy el heted, hogy nem fogyasztasz babot. A tarka, fekete és vörös babbal cinket, folsavat, vasat és jelentős mennyiségű rostot viszel be szervezetedbe. Káliumban és antioxidánsban szintén gazdag.
Vörös áfonya: A rubinhoz hasonló piros bogyó lekörözi a kávét, a vörösbort, az áfonyát, mert több antioxidánst tartalmaz. Leggyakrabban aszalt formában kerül a boltokba.
Kávézz, zöld teázz kedvedre: De feleslegesen ne rakd tele kávédat krémporral, mert az csökkenti az antioxidáns felszívódását. Ha nem akarsz kilógni egy kávézás során a csapatból, fogyassz zöld teát. A teában is megfelelő mennyiségű antioxidáns van.
