MINDEN REGGEL MEGEVETT EGY-KÉT TOJÁST! NEMSOKÁRA RÁJÖTT, MILYEN JÓL TETTE!
Az elmúlt években, a tojás rossz hírét keltették. A sok koleszterin, a szalmonella és a rossz zsírok voltak a vádak ellene. De nem hogy nem árt, azóta kiderült, a tojás nagyon jó neked!
kolin
A kolin nevezetű anyag hihetetlen jó hatással van az agyra. Ez az ammónium-vegyület támogatja a memóriát és idegsejtek jó ingerület átvitelét, így depresszió ellen is kiváló. Különösen a terhes nőknek hasznos lehet, mert a terhesség alatt, szinte minden kolintartalék átjut a gyermekbe, úgy, az anyánál hiány léphet fel. Nos, a tojás tele van vele.
tápanyagok
A tojásban sok fontos tápanyag van. például, A-vitamin, D, E, és B12 vitaminok, valamint a vas, kalcium és esszenciális omega-3 zsírsav.
Csontok, haj és a körmök
A tojásban található D-vitamin, biotin és kalcium egyaránt nagyon fontos az egészséges csontok miatt. A tojás megelőzi a csontritkulást. Hajhullás, repedezett körmök esetén is csodaszer.
Jó a szemnek
A tojás lutein és a zeaxantin tartalma miatt javítja a látást; ezek az alapvető antioxidánsok segítenek megvédeni a szemet a káros sugaraktól. Ezzel párhuzamosan, a sejtek regenerálása is megtörténik a szemben, ha tojást eszel.
fehérje
Tojás a szinte tökéletes fehérje, szignifikánsan magasabb a hasznosíthatósága, mint a tej vagy hús fehérjéinek.
súlykontroll
Ha reggelire tojást eszel, kevésbé leszel később éhes, mert étvágy csökkentő hatású (mint az alma)